我向袮禱告

星期四晚跳舞後雙腳肌肉酸軟到現在，果然是太孱弱。

早上起來收拾一下衣櫃，把幾件不會穿的衣物拿去回收，然後發現自己缺乏一件純白內衣，否則一些比較透的輕薄衣物難以穿著。於是檢查眼睛後到 uniqlo 購買。

視光師哥哥起初有點感覺有點 cool，但後來不知怎地解釋的時候自己說著說著就亂笑。最近醫藥費很貴，不過買個安心也好。至少看起來，檢查以後，視網膜似乎沒有甚麼問題，那麼偶爾的不適就嘗試忽略一下吧。他說其實雙目視物時有些微色差都正常。

回家改一下是日用來領詩的 ppt，然後出發跟 HW 下午茶。跟她說了濕疹的問題之後變成中醫問診教學研討會。她說其實自己以前都有濕疹問題，推介鄙人訂購一種中藥粉，希望收到吃了之後真的有用吧。

她說鄙人一定要戒口，但戒口都有分程度，其實很多東西都能吃。如果照鄙人體質的話此生都不要喝涼茶就好。任何清熱解毒的東西，例如五花茶夏桑菊羅漢果龜苓膏清熱酷都不要碰。而現在因為有濕疹的情況，一些刺激易發的東西，例如海鮮辣牛肉鵝菠蘿芝麻堅果之類亦要暫時戒口。難怪是日手臂痕癢有點發，或許是因為昨天吃了兩隻蝦。

另外就是平日養生，要注意吃飯不要吃太快，多咀嚼對腸胃負擔比較少。喝水的話亦是少喝多餐比較好。水果寒涼每天最多只吃一份。菜亦寒涼所以要落薑和蒜。

其後早點回團契室練歌。平日都唱得難聽，是日或是吃了糯米丸子又未開聲，更是嚴重走音。小時候以為自己唱得不好但總算是有音準，跟 HW 夾時才知道自己是五音不全但不自知的胖虎。領詩時就離咪一點唱，讓他人的力量幫忙。幸而相對練習時，算開了一點聲。

跟 ED 聊天時知道她除了腿部的狀況，亦有甲狀腺問題，而且引致眼睛發炎，所以原來大家都有不同煩惱，自己身體狀況都不算太多。

歸家前買些蒸氣眼膜。不打算吃晚飯但現在頗餓。然而牙已刷所以能堅持到底。知道暫時不能吃的東西就反而很想吃。現在很想吃泡菜/香蕉/堅果。唉其實很餓。肚腩很大。肉很鬆。